Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).
Jak zrobić lonży | uda Workout
KanałHowcastW skrócie
Opanuj wypad — wszechstronne ćwiczenie na dolną część ciała, które wzmacnia udo, pośladki i mięśnie tylnej części uda. Layla pokaże trzy warianty: statyczny wypad, wypad do przodu z ruchem oraz wypad do tyłu. Każdy z nich angażuje inne grupy mięśni, a ruch dodaje elementu kardio. Idealny dla tych, którzy chcą wzmocnić nogi lub wprowadzić różnorodność do treningu.
O tym poradniku
Howcast opublikował ten poradnik wideo (2:20) 11 listopada 2013. Obejrzano go w YouTube 3 485 215 razy.
- Kanał
- Howcast
- Kategoria
- Sport
- Czas trwania
- 2:20
- Opublikowano
- 11 listopada 2013
- Wyświetlenia
- 3 485 215
- Polubienia
- 15 429
Udostępnij
Ten poradnik w innych językach
- ENHow to Do a Lunge | Thighs Workout
- FRComment faire un Lunge | cuisses séance d'entraînement
- ES¿Cómo hacer una estocada | muslos entrenamiento
- PTComo fazer um Lunge | coxas Workout
- ITCome fare un affondo | cosce di allenamento
- DEWie eine Lunge tun | Oberschenkeln Workout
- NLHoe maak je een Lunge | dijen Workout
- RUКак сделать выпад | Бедра тренировки
- JAランジを行う方法|太ももワークアウト
- ARكيفية القيام الطعنة | الفخذين تجريب
- HIएक झपट्टा करो कैसे | जांघों कसरत
- IDBagaimana Lakukan Lunge | Workout paha