Como aprender um alongamento de calcanhar em APENAS UM DIA!

TUTORIAL SUPER FÁCIL PARA INICIANTES! Demora menos de 10 minutos! Você CONSEGUE um alongamento de calcanhar (alongamento em meia-lua em pé) em APENAS UM DIA. Não precisa nem saber fazer a fenda! Perfeito para: cheerleaders, voadores, dançarinos, stunts, acrobacias, voo, alongamentos, flexibilidade, yoga acrobático/aéreo, ginástica...

Este é para um alongamento de calcanhar com a PERNA ESQUERDA. Ficando em pé sobre o PÉ DIREITO e puxando a PERNA ESQUERDA. É como uma fenda lateral com a perna esquerda estendida no ar.

(Obrigado, Wikipedia!)

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