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Como Fazer a tua Primeira Dominada | De 0 a 20 Repetições
CanalTHENXEm resumo
Aprenda a executar a primeira tração com a abordagem estruturada de Chris Heria, abordando técnicas essenciais para construir força e confiança na primeira repetição — e muito além. Perfeito para iniciantes que desejam progredir de forma eficiente.
Descrição do autor
Acompanha o Chris Heria enquanto ele te ensina como fazer a tua primeira dominada e como aumentar as tuas repetições. Aprende técnicas e dicas para conseguires a tua primeira dominada e progredires rapidamente, da forma mais eficiente.
Fica com a música do vídeo, composta pelo Chris Heria:
SEGUIR O CHRIS HERIA
Leva o teu treino para o próximo nível com um colete de pesos Heria:
O MELHOR APP DE CALISTÉNICA, com técnicas secretas, programas e tutoriais guiados passo a passo, testados por milhares de pessoas para atingirem os seus objetivos. Uma abordagem sistemática e simplificada para aprender qualquer movimento de calisténica, como o equilibrista (handstand), o muscle-up ou o planche, sem dificuldades.
E tudo está AQUI.
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Sobre este tutorial
THENX publicou este tutorial em vídeo de 13:18 em 2 de novembro de 2020. Foi visto 3 310 249 vezes no YouTube.
- Canal
- THENX
- Categoria
- Desporto
- Duração
- 13:18
- Publicado
- 2 de novembro de 2020
- Visualizações
- 3 310 249
- Gostos
- 113 976
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