Como corrigir a postura ruim do alto das costas de vez em quando

O Dr. Rowe mostra como corrigir a postura ruim do alto das costas de vez em quando com exercícios fáceis, que você pode fazer em casa.

Nos dias de hoje, a má postura está em todo lugar: usando o celular, trabalhando no computador, dirigindo... Enfim, você entende! Essa postura curvada para frente, com o tempo, pode causar vários problemas, como dor nas costas superiores, ombros arredondados e uma curvatura feia no alto das costas (hipercifose, também conhecida como «corcunda»).

Neste vídeo, vamos nos concentrar em esticar tudo, especialmente os músculos do peito (peitoral ou «pec») e do alto das costas (romboides).

Além disso, vamos ajudar a eliminar a postura ruim do alto das costas de vez em quando fortalecendo os músculos e articulações dessa região, para termos um sistema de apoio mais forte que nos ajude a manter uma postura ereta durante o dia todo.

O melhor é que esses exercícios e alongamentos fáceis para o alto das costas podem ser feitos em casa, sem precisar de nenhum equipamento especial, só uma toalha ou uma vassoura.

Assista agora e corrija a postura do alto das costas de vez em quando!

Dr. Michael Rowe
Quiroprata em St. Joseph, Michigan

Seu quiroprata local em St. Joseph | Benton Harbor | Stevensville (Michigan)

SpineCare Decompression and Chiropractic Center
3134 Niles Rd
Saint Joseph, MI 49085

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