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Como Fazer um Planche Completo em 10 Passos

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Como Fazer um Planche Completo em 10 Passos

3 016 816 visualizações 6 de junho de 2020 18:52

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CanalCHRIS HERIA

Em resumo

Aprenda a executar a planche completa seguindo a progressão de 10 etapas de Chris Heria, desenvolvida para fortalecer e aperfeiçoar a técnica deste movimento avançado de calistenia. Indicado para quem já domina fundamentos como a planche em posição de tuck ou progressões de alavanca.

Descrição do autor

Acompanha o Chris Heria enquanto ele te ensina a fazer um planche completo em 10 passos que vão te ajudar a construir força e habilidade gradualmente. Siga junto com ele e esteja no caminho certo para finalmente conseguir o planche completo.

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Sobre este tutorial

CHRIS HERIA publicou este tutorial em vídeo de 18:52 em 6 de junho de 2020. Foi visto 3 016 816 vezes no YouTube.

Duração
18:52
Publicado
6 de junho de 2020
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