SO GELINGEN DIR SECHSPACK-ADDS – INDEM DU NUR DIE ARME BEWEGST! (Geheimes Sechspack-Training)

Wie Profis zu ihren Sixpacks kommen

Jeder will wissen, wie man Sixpacks bekommt, und probiert fast jedes bekannte Bauchmuskel-Training aus. Das Problem ist: Wenn du in deinem Workout nicht Übungen einbaust, die ALLE Funktionen der Bauchmuskeln ansprechen, wirst du wohl kaum die besten Ergebnisse erzielen.

In diesem Video zeige ich dir mein "geheimes" Sixpack-Training. Ich nenne es so, weil die meisten Leute eine Bewegung übersehen, die für die Bauchmuskeln entscheidend ist – einfach weil sie ihre Funktion nicht vollständig verstehen (oder es ihnen nie jemand erklärt hat!).

Um die Bauchmuskeln richtig zu aktivieren, musst du darauf achten, dass sie als Anti-Rotations-Stabilisatoren und als Kontrolloren für die Rumpfneigung arbeiten. Vielleicht hast du schon mal von "Rumpfpillar-Stärke" gehört, wenn es um die Bedeutung der Bauchmuskeln und Sixpacks geht. Aber wenn du diese Eigenschaft nicht in jedem Training gezielt trainierst, wirst du wohl kaum die Ergebnisse sehen, die möglich wären.

In dieser Bauchübung zeige ich dir, wie du entweder ein TRX, eine selbstgebaute TRX-Variante mit einer Hundeleine oder sogar ein Kabelzuggerät nutzen kannst. Wichtig ist nicht, was du verwendest, sondern WIE du diese effektive Core-Übung ausführst!