Cómo conseguir unos abdominales de seis paquetes... ¡Solo moviendo los brazos! (Ejercicio secreto para abdominales)

Cómo los profesionales logran unos abdominales de seis paquetes

Todos quieren saber cómo conseguir unos abdominales de seis paquetes y prueban casi todos los ejercicios de abdomen que existen para lograrlo. El problema es que, a menos que incluyas ejercicios que trabajen *todos* los roles de los músculos abdominales en tus rutinas, es probable que no veas los mejores resultados posibles.

En este video, te muestro lo que llamo mi *« ejercicio secreto »* para abdominales de seis paquetes. Lo llamo así porque muestra un movimiento que la mayoría de la gente pasa por alto en sus rutinas de abdomen, simplemente porque no entienden (o no les han explicado) del todo la función de los abdominales.

Para activar completamente los músculos abdominales, debes enfocarte en su papel como *anti-rotadores* y *controladores de la inclinación del tronco*. Probablemente hayas escuchado hablar de *« fuerza en pilar »* cuando se trata de la importancia de los abdominales y cómo lograr un six-pack. Pero si no trabajas esta característica de fuerza abdominal en *cada* entrenamiento, es probable que no veas los resultados que podrías lograr.

En este ejercicio, te muestro cómo hacerlo con un TRX, una versión casera de TRX usando una correa para perro, o incluso con una máquina de poleas. Lo que uses no es lo más importante, ¡pero *cómo* hagas este ejercicio de core devastador, sí!