Negativa in Capoeira: So geht’s aus der Ginga in die Abwehrstellung

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Wir zeigen dir jetzt, wie du direkt aus der *Ginga* in die *Negativa* kommst. Die Negativa ist eine Bewegung, die dich tief zum Boden bringt. Von dort aus kannst du zum Beispiel einen Tritt ausführen, einen Wurf einleiten oder einfach nur von Punkt A nach Punkt B gleiten – ohne dich an einem Ort festzusetzen, wo du getroffen werden könntest.

Um dich in Bewegung zu halten, demonstrieren wir dir die Negativa aus der Ginga-Position. Stelle deinen rechten Fuß zurück, halte den rechten Arm hoch und schaue deinen Partner direkt an. Jetzt geht’s los: Negativa! Von hier aus kehren wir einfach zurück in die Ginga. Du kannst auch komplett zurückweichen, dann gingst du zur Seite und landest wieder in der Ginga-Position. Achte darauf, dass deine Beine nicht übereinanderschlagen. Du machst einen geraden Schritt in die Negativa – und fertig. Leichte Vorwärtsneigung, aber Vorsicht beim Zurückweichen! Schütze dein Gesicht und halte den Arm stabil. Genauso kannst du hier komplett zurückweichen. Und während du gingst, kannst du zählen: *Ginga, eins, zwei, drei*, und dann direkt in die Negativa gehen.

Du kannst zurückweichen und dann wieder gingen: *eins, zwei, drei*, und dann wieder in die Negativa. Rückwärts, okay. Und du kannst komplett zurückweichen. Du kannst auch anhalten. Sobald du in der Negativa bist, kannst du sie in eine Position für einen bestimmten Tritt umwandeln. Außerdem kannst du eine Negativa machen und aus der Negativa...