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So behebst du den Nerd-Nacken

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So behebst du den Nerd-Nacken

2.802.195 Aufrufe 26. Oktober 2017 5:23

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Kanalpigmie

Kurz gesagt

Du erfährst, warum dein Kopf nach vorne kippt—das nennt man Nerd-Nacken oder Tech-Nacken—und wie du es mit einfachen Dehnübungen korrigierst. Die Übungen dauern nur wenige Minuten und lassen sich zwischendurch machen, beim Zocken, Chatten oder Fernsehen, um Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern.

Fragen und Antworten

Wie lange soll ich jede Dehnung halten?

15–30 Sekunden pro Dehnung, für etwa 3 Sätze.

Beschreibung des Urhebers

In diesem Video zeige ich dir, warum wir uns oft mit dem Kopf nach vorne beugen – das sogenannte *Nerd-Nacken*- oder *Tech-Neck*-Problem – und wie du es wieder in den Griff bekommst!

Mache diese Dehnübungen und halte jede Position für 15–30 Sekunden, etwa 3 Sätze lang. Ideal zwischendurch beim Zocken, Chatten oder Serien schauen.

Über dieses Tutorial

pigmie hat dieses 5:23 lange Video-Tutorial am 26. Oktober 2017 veröffentlicht. Es wurde 2.802.195-mal auf YouTube angesehen.

Kanal
pigmie
Dauer
5:23
Veröffentlicht
26. Oktober 2017
Aufrufe
2.802.195
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