So isst du gesund (ÜBERALL!)

Iss gesund und baue definierte Muskeln auf – mit diesen Tipps…

Gesund zu essen, wenn man unterwegs ist, kann eine echte Herausforderung sein – wenn man nicht vorbereitet ist. In diesem Video verrate ich dir meine Tricks, wie du auch auf Reisen den ganzen Tag über gesund isst. Ich zeige dir genau, was ich während eines kürzlichen Geschäftsreise zu *WrestleMania 31* gegessen habe. Von Frühstücksideen über Mittag- und Abendessen bis hin zu einem cleveren Trick mit Nahrungsergänzungsmitteln, der mir hilft, meine Ernährung überall einzuhalten.

Die meisten Menschen reisen – sei es beruflich oder privat – und kommen mit ein paar Kilos mehr zurück. Das liegt daran, dass Reisen oft den normalen Essensrhythmus durcheinanderbringt und einen hungrig macht mit Heißhunger auf Dinge, die man sonst nicht zu den ungewöhnlichsten Zeiten isst. Aber so muss es nicht sein.

Wenn du dich ein bisschen vorbereitest, kannst du wirklich überall gesund essen. Eine Sache, die ich immer mache, bevor ich irgendwohin fahre, ist meine *ATHLEAN-Rx*-Nahrungsergänzungsmittel in kleine Tütchen oder Einzeldosen zu portionieren. So habe ich immer eine schnelle Mahlzeit dabei (ich mische sie mit einer Banane und etwas fettarmer Milch), um meine Proteinzufuhr zu decken, ohne mich zu einem langen Essen hinzusetzen. Normalerweise bin ich während der Reise beruflich beschäftigt und habe einfach keine Zeit für lange Essenspausen.

Am ersten Abend im Hotel verbringe ich etwa 10 Minuten damit, die Speisekarten der Restaurants im Hotel zu durchstöbern (denn die nutze ich oft für Abendessen und Frühstück während meines Aufenthalts) oder nach Alternativen in der Umgebung zu schauen…