So lernt man kreisförmiges Atmen

Übe kreisförmiges Atmen täglich, und bald wirst du Musik nahtlos spielen können, ohne jemals den Rhythmus zu verlieren.

Schritt 1: Übe mit aufgeblähten Backen
Blähe die Backen auf und atme dann normal durch die Nase, während du die Backen voll hältst, um das Gefühl dafür zu bekommen.

Schritt 2: Luft durch die Lippen ausströmen lassen, während du einatmest
Blähe die Backen auf und forme einen kleinen Spalt zwischen den Lippen. Kontrolliere die Backenmuskeln, sodass die Luft langsam durch den Spalt entweicht, während du weiter durch die Nase atmest.

Schritt 3: Nutze einen Strohhalm, um ein Instrument nachzuahmen
Stecke einen Strohhalm in ein Glas mit Wasser, blähe die Backen auf und halte den Strohhalm zwischen den Lippen.

Schritt 4: Die Lunge vollständig leeren
Atme tief durch die Nase ein und atme dann gleichmäßig durch den Mund aus, bis die Lunge komplett leer ist. Versuche, die Blasen im Wasser möglichst gleichmäßig zu halten.

Tipp
Fülle den Mund mit Wasser und drücke es mit der Zunge und den Backenmuskeln als dünnen Strahl heraus. Atme dann durch die Nase ein und aus, während du den Strahl aufrechterhältst.

Schritt 5: Den Rachen verschließen
Wiederhole Schritt 4, aber bevor die Lunge leer ist, fülle die Backen und den Mund mit Luft und atme schnell und tief durch die Nase ein. Verschließe den Rachen mit dem hinteren Teil der Zunge und setze das Ausatmen fort.

Schritt 6: Zwischen Mund und Lunge wechseln
Atme durch die Nase ein, um die Lunge mit Luft zu füllen, während du weiterhin die in den Backen und im Mund gespeicherte Luft ausbläst. Wechsle dann dazu, die Luft aus der Lunge zu drücken; dann verschließe...