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So trainierst du den Sumo-Kreuzheben mit Ed Coan

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So trainierst du den Sumo-Kreuzheben mit Ed Coan

757.540 Aufrufe 3. November 2015 18:17

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KanalMark Bell - Super Training Gym

Beschreibung des Urhebers

Ed Coan, der größte Powerlifter aller Zeiten, erklärt Schritt für Schritt den Sumo-Kreuzheben – zusammen mit Mark Bell und Silent Mike.

Ed geht ein auf:

• Wie du dich für den Sumo-Kreuzheben aufstellst.

• Fußposition und Abstand zur Langhantel.

• Gleichmäßig drücken UND ziehen während des Hebens.

• Wie du dich sanft in eine bessere Startposition bringst.

• Unterstützende Übungen für den Sumo-Kreuzheben.

• Warum du wahrscheinlich nicht wie deine russischen Idole Kreuzheben solltest.

• Griffkraft aufbauen.

• Rumpfstabilität mit dem Kreuzheben trainieren.

• Den Kreuzheben für einen Wettkampf vorbereiten.

UND VIELES MEHR!

Über dieses Tutorial

Mark Bell - Super Training Gym hat dieses 18:17 lange Video-Tutorial am 3. November 2015 veröffentlicht. Es wurde 757.540-mal auf YouTube angesehen.

Kategorie
Sport
Dauer
18:17
Veröffentlicht
3. November 2015
Aufrufe
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