So schaffst du die MITTLERE SPALT – auch wenn du steif wie ein Brett bist!

FOLGE MIR: MITTLERE SPALT für absolute Steifbeine! Die zertifizierte Fitnesstrainerin Erica Lin zeigt dir Übungen und Dehnungen, um schnell und effektiv die mittlere Spaltung und den Scherenstand zu erreichen.

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Jede Übung und jede Bewegung in diesem Workout HAT EINEN SINN. Falls du bei einer Übung oder Dehnung Probleme hast oder unsicher bist, wie du sie richtig ausführst, SCHREIBE ES IN DIE KOMMENTARE – ich erkläre dir genau, wie du die Dehnung machst und welche Muskeln, Gelenke und Bewegungsebenen du dabei trainierst.

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Erica Lin ist eine zertifizierte Personal Trainerin und Group-Fitness-Instruktorin, Contortionistin, langjährige Wettkampf-Cheerleaderin und Tänzerin sowie YouTube-Bloggerin für Sport und Fitness.

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Wie du deine Flexibilität für Cheerleading, Tanz, Akrobatik, Turnen, Contortion, Kampfsport, Leistungssport, Eiskunstlauf, Rhythmusgymnastik, Aerial Silks, Yoga, Pilates, artistisches Turnen, Pom, Ballett, Drill-Teams, Kickline… verbesserst – für Cheerleader, Tänzer, Turner, Akrobaten, Contortionisten, Zirkusartisten, Yogis, Pilates-Anleiter, Group-X-Trainer, Ballerinen, Heels-Tänzer, Jazz-, Contemporary- und Hip-Hop-Tänzer, Eiskunstläufer und Eisprinzessinnen…

Ich erstelle Workouts und Anleitungen für ALLE LEVELS und Hintergründe. Ich habe viele Flexibilitätstechniken, Dehnroutinen, Ganzkörper-Workouts, Tipps zum Abnehmen… alles, was du lernen und…