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Cómo hacer un estiramiento de la ingle

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Cómo hacer un estiramiento de la ingle

315.831 visualizaciones 7 de noviembre de 2015 0:16

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CanalCleveland Clinic

Descripción del autor

Puntos de alineación: Asegúrate de que tu espalda no esté apoyada en la silla. Observa que tu columna no esté encorvada y manténla alargada. Lleva ligeramente el pecho y la barbilla hacia adelante. Mantén la postura durante al menos 3 respiraciones.

Beneficios de la postura: Alinea los hombros. Estira y fortalece los músculos de la espalda y el core. Estira los muslos internos y abre las caderas. Ayuda a equilibrar la tensión en la ingle, lo que afecta las rodillas y la parte baja de la espalda. Aumenta la conciencia corporal.

Demostrado por Judi Bar, gerente del programa de yoga del Cleveland Clinic.

Sobre este tutorial

Cleveland Clinic publicó este tutorial en vídeo de 0:16 el 7 de noviembre de 2015. Se ha visto 315.831 veces en YouTube.

Categoría
Entretenimiento
Duración
0:16
Publicado
7 de noviembre de 2015
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