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Come fare uno stretching all’inguine

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Come fare uno stretching all’inguine

315.831 visualizzazioni 7 novembre 2015 0:16

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CanaleCleveland Clinic

Descrizione dell’autore

Punti di allineamento: Assicurati che la schiena non sia appoggiata alla sedia. Osserva per verificare che la colonna vertebrale non sia arrotolata e sia allungata. Porta il centro del petto e il mento leggermente in avanti. Mantieni la posizione per almeno 3 respiri profondi.

Benefici della posizione: Allinea le spalle. Stira e rinforza i muscoli della schiena e del core. Allunga gli interni coscia e apre i fianchi. Aiuta a bilanciare la tensione all’inguine, che influisce sulle ginocchia e sulla parte bassa della schiena. Aumenta la consapevolezza del corpo.

Dimostrato da Judi Bar, responsabile del programma Yoga della Cleveland Clinic.

Informazioni su questo tutorial

Cleveland Clinic ha pubblicato questo video tutorial di 0:16 il 7 novembre 2015. È stato visto 315.831 volte su YouTube.

Durata
0:16
Pubblicato
7 novembre 2015
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