Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).
Zo doe je een stretch voor de lies
KanaalCleveland ClinicBeschrijving van de maker
Richtpunten voor uitvoering: Zorg dat je rug niet tegen de rugleuning van de stoel aanligt. Let op dat je ruggengraat niet gebogen is, maar juist gestrekt. Breng je borstkas en kin iets naar voren. Houd de houding minimaal drie ademhalingen vast.
Voordelen van deze houding: Brengt je schouders in balans. Rekt en versterkt de rug- en buikspieren. Strekt de binnenkant van de dijen en opent de heupen. Helpt om spanning in de lies te verminderen, wat invloed heeft op de knieën en de onderrug. Verhoogt je bewustzijn.
Gedemonstreerd door Judi Bar, Yoga-programmamanager van het Cleveland Clinic.
Voordelen van deze houding: Brengt je schouders in balans. Rekt en versterkt de rug- en buikspieren. Strekt de binnenkant van de dijen en opent de heupen. Helpt om spanning in de lies te verminderen, wat invloed heeft op de knieën en de onderrug. Verhoogt je bewustzijn.
Gedemonstreerd door Judi Bar, Yoga-programmamanager van het Cleveland Clinic.
Over deze tutorial
Cleveland Clinic publiceerde deze videotutorial van 0:16 op 7 november 2015. Hij is 315.831 keer bekeken op YouTube.
- Kanaal
- Cleveland Clinic
- Categorie
- Entertainment
- Duur
- 0:16
- Gepubliceerd
- 7 november 2015
- Weergaven
- 315.831
- Likes
- 2.940
Delen
Deze tutorial in andere talen
- ENHow to do a Groin Stretch
- FRComment faire un Aine extensible
- ESCómo hacer un estiramiento en la ingle
- PTComo fazer uma virilha estiramento
- ITCome fare un Inguine Stretch
- DEWie ein Groin Stretch zu tun
- RUКак сделать паху Stretch
- PLJak zrobić pachwinie Stretch
- JA脚の付け根のストレッチを行う方法
- ARكيفية القيام الفخذ وتمتد
- HIएक कमर खिंचाव कैसे करना है
- IDBagaimana melakukan Selangkangan Peregangan