HDTutorial
ID
Cara Melakukan Peregangan Pinggul (Groin Stretch)

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Melakukan Peregangan Pinggul (Groin Stretch)

315.831 kali ditonton 7 November 2015 0:16

Tonton di YouTube
SaluranCleveland Clinic

Deskripsi dari pembuat

Titik Penyeimbangan: Pastikan punggungmu tidak menempel di kursi. Perhatikan agar tulang belakang tidak melengkung atau melengkung ke belakang, melainkan tetap panjang dan rileks. Geser pusat hatimu dan dagu ke depan. Tahan posisi ini selama setidaknya 3 nafas.

Manfaat Posisi Ini: Menyeimbangkan bahu. Meregangkan dan menguatkan otot punggung dan inti tubuh. Meregangkan bagian dalam paha dan membuka pinggul. Membantu menyeimbangkan ketegangan di pangkal paha, yang memengaruhi lutut dan punggung bawah. Meningkatkan kesadaran.

Demonstrasi oleh Judi Bar, Manajer Program Yoga di Cleveland Clinic.

Tentang tutorial ini

Cleveland Clinic memublikasikan tutorial video berdurasi 0:16 ini pada 7 November 2015. Video ini telah ditonton 315.831 kali di YouTube.

Kategori
Hiburan
Durasi
0:16
Dipublikasikan
7 November 2015
Penayangan
315.831
Suka
2.940

Bagikan

Tutorial ini dalam bahasa lain