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Comment faire un étirement de l’aine
ChaîneCleveland ClinicDescription de l’auteur
Points d’alignement : Assurez-vous que votre dos ne touche pas la chaise. Vérifiez que votre colonne vertébrale reste droite et allongée, sans courbure. Avancez légèrement le sternum et le menton. Maintenez la position pendant au moins 3 respirations profondes.
Bienfaits de la posture : Aligne les épaules. Étire et renforce les muscles du dos et du tronc. Étire les cuisses intérieures et ouvre les hanches. Aide à équilibrer les tensions dans l’aine, ce qui influence les genoux et le bas du dos. Améliore la conscience corporelle.
Démonstration par Judi Bar, responsable du programme de yoga à la Cleveland Clinic.
Bienfaits de la posture : Aligne les épaules. Étire et renforce les muscles du dos et du tronc. Étire les cuisses intérieures et ouvre les hanches. Aide à équilibrer les tensions dans l’aine, ce qui influence les genoux et le bas du dos. Améliore la conscience corporelle.
Démonstration par Judi Bar, responsable du programme de yoga à la Cleveland Clinic.
À propos de ce tutoriel
Cleveland Clinic a publié ce tutoriel vidéo de 0:16 le 7 novembre 2015. Il a été vu 315 831 fois sur YouTube.
- Chaîne
- Cleveland Clinic
- Catégorie
- Divertissement
- Durée
- 0:16
- Publié le
- 7 novembre 2015
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