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Comment faire un dossière en yoga (backbend)

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Comment faire un dossière en yoga (backbend)

453 943 vues 2 novembre 2015 0:14

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ChaîneCleveland Clinic

Description de l’auteur

Points d’alignement : Placez-vous en posture de la montagne (Tadasana), les pieds écartés à la largeur des hanches pour une meilleure stabilité. Gardez les mains jointes, les coudes ouverts pour soutenir votre tête et votre nuque.

Bienfaits de la posture : Les dossières étirent et renforcent les bras, les épaules, le dos et les muscles du tronc. Cette posture favorise également une meilleure respiration, aide à la digestion et améliore la conscience corporelle.

Démonstration par Judi Bar, responsable du programme yoga à la Cleveland Clinic.

À propos de ce tutoriel

Cleveland Clinic a publié ce tutoriel vidéo de 0:14 le 2 novembre 2015. Il a été vu 453 943 fois sur YouTube.

Catégorie
Divertissement
Durée
0:14
Publié le
2 novembre 2015
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