HDTutorial
PL
Jak wykonać tyłowy łuk w jogi

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak wykonać tyłowy łuk w jogi

Wyświetlenia: 453 943 2 listopada 2015 0:14

Obejrzyj w YouTube
KanałCleveland Clinic

Opis autora

Punkty wyprostowania: stanij w pozie górskiej (Tadasana) – stopy na szerokość biodr dla stabilności, ręce złącz w zamku, łokcie rozstaw w bok, aby podtrzymywać głowę i kręgosłup szyjny.

Korzyści z pozy: tyłowy łuk rozciąga i wzmacnia mięśnie ramion, barków, pleców i brzucha. Ta poza poprawia oddychanie, wspomaga trawienie i zwiększa świadomość.

Pokazuje Judi Bar, menedżer programu jogi Cleveland Clinic.

O tym poradniku

Cleveland Clinic opublikował ten poradnik wideo (0:14) 2 listopada 2015. Obejrzano go w YouTube 453 943 razy.

Kategoria
Rozrywka
Czas trwania
0:14
Opublikowano
2 listopada 2015
Wyświetlenia
453 943
Polubienia
4 773

Udostępnij

Ten poradnik w innych językach