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Cómo hacer un arco hacia atrás en yoga (backbend)

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Cómo hacer un arco hacia atrás en yoga (backbend)

453.943 visualizaciones 2 de noviembre de 2015 0:14

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CanalCleveland Clinic

Descripción del autor

Puntos de alineación: Colócate en postura de montaña (Tadasana) con los pies separados al ancho de las caderas para mantener el equilibrio, las manos unidas y los codos hacia afuera para sostener la cabeza y la columna cervical.

Beneficios de la postura: Los arcos hacia atrás estiran y fortalecen brazos, hombros, espalda y músculos del core. Además, esta postura mejora la respiración, ayuda a la digestión y aumenta la conciencia corporal.

Demostrado por Judi Bar, directora del programa de yoga del Cleveland Clinic.

Sobre este tutorial

Cleveland Clinic publicó este tutorial en vídeo de 0:14 el 2 de noviembre de 2015. Se ha visto 453.943 veces en YouTube.

Categoría
Entretenimiento
Duración
0:14
Publicado
2 de noviembre de 2015
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