A reprodução carrega o leitor integrado do YouTube (modo de privacidade melhorada).
Como fazer um alongamento da virilha
CanalCleveland ClinicDescrição do autor
Pontos de alinhamento: Certifique-se de que as costas não estão apoiadas na cadeira. Observe para garantir que a coluna não está curvada e mantenha-a alongada. Leve o peito e o queixo ligeiramente para a frente. Mantenha a posição por pelo menos 3 respirações.
Benefícios da postura: Alinha os ombros. Alonga e fortalece os músculos das costas e do core. Alonga as coxas internas e abre as ancas. Ajuda a equilibrar a tensão na virilha, o que influencia os joelhos e a parte baixa das costas. Aumenta a consciência corporal.
Demonstrado por Judi Bar, gestora do programa de ioga do Cleveland Clinic.
Benefícios da postura: Alinha os ombros. Alonga e fortalece os músculos das costas e do core. Alonga as coxas internas e abre as ancas. Ajuda a equilibrar a tensão na virilha, o que influencia os joelhos e a parte baixa das costas. Aumenta a consciência corporal.
Demonstrado por Judi Bar, gestora do programa de ioga do Cleveland Clinic.
Sobre este tutorial
Cleveland Clinic publicou este tutorial em vídeo de 0:16 em 7 de novembro de 2015. Foi visto 315 831 vezes no YouTube.
- Canal
- Cleveland Clinic
- Categoria
- Entretenimento
- Duração
- 0:16
- Publicado
- 7 de novembro de 2015
- Visualizações
- 315 831
- Gostos
- 2 940
Partilhar
Este tutorial noutros idiomas
- ENHow to do a Groin Stretch
- FRComment faire un Aine extensible
- ESCómo hacer un estiramiento en la ingle
- ITCome fare un Inguine Stretch
- DEWie ein Groin Stretch zu tun
- NLHoe maak je een lies Stretch doen
- RUКак сделать паху Stretch
- PLJak zrobić pachwinie Stretch
- JA脚の付け根のストレッチを行う方法
- ARكيفية القيام الفخذ وتمتد
- HIएक कमर खिंचाव कैसे करना है
- IDBagaimana melakukan Selangkangan Peregangan