Cómo ganar masa muscular (EDICIÓN HARDGAINER)

Los *hardgainers* siempre se preguntan cómo ganar músculo lo más rápido posible, porque sienten que, por más que se esfuercen en el gimnasio, no ven resultados… o al menos eso creen. En este vídeo, te explico los tres errores más comunes que cometen los chicos flacos y los *hardgainers* a la hora de construir músculo. La buena noticia es que todos son corregibles si cambias tu mentalidad, tu enfoque en los entrenamientos y tu alimentación.

El primer error grande es que confunden esforzarse con esforzarse bien. Cualquiera puede ir al gimnasio, sudar la gota gorda durante una hora o más, pero si ese esfuerzo no está bien dirigido hacia los músculos correctos o no se hace de la manera adecuada, estás perdiendo el tiempo. Te lo voy a mostrar con un ejemplo: una curl puede hacerse a medias (solo moviendo el peso de un punto a otro) o como debe ser (controlando el movimiento para que el bíceps sienta toda la tensión).

Cuando pones tensión real en el músculo que quieres desarrollar, te vas a sorprender de lo rápido que crece. Y aquí viene lo mejor: puedes usar menos peso. No te preocupes, tus músculos no entienden de kilogramos, sino de cómo se sienten. Si el peso que usas los desafía lo suficiente, responderán creciendo.

Ahora sigue…