Cara Menambah Otot (Edisi Hardgainer)

Banyak hardgainer yang sering bertanya tentang cara menambah otot dengan cepat karena mereka kesulitan melakukannya, meski mereka berlatih dengan sungguh-sungguh… atau setidaknya itu yang mereka pikirkan. Dalam video ini, saya akan menjelaskan tiga kesalahan terbesar yang dilakukan oleh pria kurus dan hardgainer saat membangun otot. Ketiga kesalahan ini mudah diperbaiki jika Anda hanya mengubah mindset dan cara Anda mendekati latihan dan nutrisi.

Kesalahan pertama yang sering dilakukan pria kurus dalam upaya menambah otot adalah mereka menganggap usaha saja sudah cukup. Siapa pun bisa datang ke gym dan berlatih selama satu jam atau lebih. Namun, masalahnya adalah jika usaha tersebut tidak ditujukan pada otot yang benar dengan cara yang benar, Anda bisa saja membuang waktu.

Di sini, kami akan menunjukkan bagaimana melakukan curl dengan cara biasa, hanya untuk mengangkat beban dari titik A ke titik B, atau bagaimana melakukannya dengan benar. Pada contoh kedua, beban dikontrol oleh otot bisep dan tenaga diarahkan ke otot yang tepat.

Ketika Anda memberikan tekanan pada otot yang sedang Anda latih untuk menambah massa otot, Anda akan terkejut betapa baiknya pertumbuhan otot tersebut. Bahkan, Anda mungkin menemukan bahwa Anda harus mengurangi beban yang digunakan untuk melatih otot tersebut. Ini tidak masalah. Otot tidak peduli dengan berat dalam pound, tetapi bagaimana pound tersebut membuat otot merasa. Ketika efek beban yang Anda gunakan cukup menantang bagi otot yang sedang dilatih, otot akan merespon dengan tumbuh.

Selanjutnya...