Cómo masajear cuello y hombros | WebMD

Alivia la rigidez, reduce el estrés y mejora tu comodidad con WebMD. Aprende técnicas expertas de masaje para cuello y hombros.

Este video de WebMD te guía paso a paso con métodos sencillos y seguros para trabajar las zonas más comunes de tensión y molestias. Descubre cómo relajar tus músculos adoloridos y ganar flexibilidad, ¡desde la comodidad de tu hogar!

00:02-00:05 – ¡No masajees si hay dolor o lesión!
00:06-00:08 – Calienta tus manos con crema hidratante
00:08-00:15 – Haz círculos alrededor del cuello
00:15-00:18 – Respira profundamente
00:18-00:26 – Masajea con el pulgar suavemente, ajustando la presión (desde la base hacia el cuello)
00:26-00:34 – Repite en ambos lados
00:34-00:39 – Sujeta y levanta con suavidad
00:39-00:42 – Amasa la base del cuello con los pulgares
00:42-00:46 – Termina cepillando los hombros

¿Quieres profundizar en cómo manejar el dolor de cuello y hombros?

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