Massaggio al collo e alle spalle: tecnica semplice ed efficace

Rilassa la tensione, allevia lo stress e ritrova comfort con i consigli di WebMD. Impara le tecniche professionali per massaggiare collo e spalle in modo sicuro ed efficace!

Questo video di WebMD ti guiderà attraverso metodi semplici e sicuri per trattare le zone più comuni di rigidità e fastidio. Scopri come lenire i muscoli indolenziti e migliorare la flessibilità direttamente a casa tua.

00:02-00:05 – Non massaggiare mai in caso di dolore o infortunio!
00:06-00:08 – Riscalda le mani con un po’ di crema o lozione!
00:08-00:15 – Effettua movimenti circolari intorno al collo
00:15-00:18 – Fai respiri profondi
00:18-00:26 – Massaggia con il pollice in modo delicato, con una pressione adatta (dal basso verso l’alto, fino al collo)
00:26-00:34 – Ripeti su entrambi i lati
00:34-00:39 – Afferra delicatamente e solleva
00:39-00:42 – Impasta la base del collo con i pollici
00:42-00:46 – Concludi spazzolando le spalle

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