Comment danser comme Beyoncé

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Étape 1 : Découvrir le J-Setting
Explore le style de danse appelé *J-Setting*. Beyoncé intègre beaucoup de mouvements de son équipe de danse dans ses chorégraphies.

Étape 2 : Maîtriser les grands jets
Entraîne-toi à faire des grands jets fluides – même avec des escarpins !

Étape 3 : Bouger les hanches comme une reine
Secoue tes hanches avec énergie, comme si tu repoussais quelqu’un avec le bassin. Engage toute la jambe dans le mouvement. Alterne entre les mains sur les hanches et les bras en l’air en dansant.

*Astuce* : Donne des petites claques sur tes cuisses ou tes fesses en bougeant.

Étape 4 : Les mouvements de bassin
Ajoute des *pelvic thrusts* : fais-les d’avant en arrière et en cercle, les pieds écartés. Travaille jusqu’à pouvoir les faire en gardant le dos droit, même en descendant vers le sol. Bonus si tu peux finir avec le corps presque à terre et une jambe tendue sur le côté – sans tomber !

Étape 5 : Marcher comme une star
Marche en dansant : saute, tape des pieds en cercle en suivant le rythme, balance les bras devant toi, au-dessus de la tête, et fais des gestes comme si tu parlais à ton public.

Étape 6 : Secouer la tête et les épaules
Ajoute des mouvements de tête et d’épaules : lève les épaules en même temps que tu bouges la tête de gauche à droite, en gardant le visage face à l’avant.

Étape 7 : Ajoute ta touche perso
Maintenant, assemble tout et invente tes propres figures.

*Savais-tu ?*
Le clip de *Single Ladies* de Beyoncé…