Come ballare come Beyoncé: i passi per diventare una regina della pista

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Passo 1: Studia il J-Setting
Scopri lo stile di danza chiamato *J-Setting*, che Beyoncé usa spesso nelle sue coreografie con movenze tipiche delle squadre di ballo.

Passo 2: Allenati con i calci alti
Esercitati nei calci alti fino a quando non li eseguirai con fluidità – anche con i tacchi a spillo!

Passo 3: Muovi i fianchi come una regina
Scuoti i fianchi con forza, come se volessi spingere qualcuno via con il bacino; coinvolgici tutta la gamba. Alterna le mani sui fianchi e stese in aria mentre ti muovi. *Suggerimento:* Dà qualche schiaffetto sulle cosce o sul sedere mentre balli.

Passo 4: Prova le spinte pelviche
Inserisci qualche *pelvic thrust*: avanti e indietro e in cerchio, con i piedi ben divaricati. Allenati fino a quando riesci a mantenerli con la schiena dritta, abbassando il corpo verso terra. Punti bonus se riesci a finire la mossa con il corpo completamente a terra e una gamba tesa di lato – senza cadere!

Passo 5: Cammina come una diva
Muoviti come una vera star: saltella, fa tap dance in cerchio e muovi le braccia a tempo – colpisci il vuoto davanti a te, agita le braccia sopra la testa e punta il dito verso il tuo pubblico immaginario.

Passo 6: Scuoti la testa e le spalle
Aggiungi movimenti di testa e spalle: alza le spalle mentre muovi la testa da una parte all’altra, tenendo lo sguardo fisso davanti a te.

Passo 7: Personalizza il tuo stile
Ora metti tutto insieme e aggiungi i tuoi tocchi speciali.

*Sapevi che...*
Nel video di *"Single Ladies"* di Beyoncé...