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Comment faire un jumping jack | Séance de sport intense

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Comment faire un jumping jack | Séance de sport intense

2 765 585 vues 27 octobre 2012 1:53

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En bref

Maîtrisez les jumping jacks, un exercice polyvalent qui réchauffe tout le corps, accélère le rythme cardiaque et ne nécessite aucun matériel. Idéal pour les entraînements en plein air ou des séances de cardio rapides entre les exercices de force.

Questions et réponses

Les jumping jacks peuvent-ils servir d’échauffement ?

Oui, ils sont souvent utilisés dans les entraînements en plein air pour échauffer à la fois le haut et le bas du corps.

Faut-il du matériel pour faire cet exercice ?

Non, les jumping jacks ne nécessitent aucun équipement, juste de l’espace pour bouger.

Description de l’auteur

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Alors, parlons du jumping jack. Tu vas en voir partout, dans les échauffements comme dans les séances de boot camp, parce que c’est un exercice parfait : il sollicite le haut du corps, le bas du corps, c’est cardio et en plus, tu n’as besoin de rien. Parfait pour s’échauffer, ou pour faire des intervalles intenses entre deux mouvements de force quand tu veux faire monter ton rythme cardiaque.

À propos de ce tutoriel

Howcast a publié ce tutoriel vidéo de 1:53 le 27 octobre 2012. Il a été vu 2 765 585 fois sur YouTube.

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Durée
1:53
Publié le
27 octobre 2012
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