HDTutorial
PL
Jak wykonać skok w rozkrok (Jumping Jack) | Trening Boot Camp

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak wykonać skok w rozkrok (Jumping Jack) | Trening Boot Camp

Wyświetlenia: 2 765 585 27 października 2012 1:53

Obejrzyj w YouTube
KanałHowcast

W skrócie

Opanuj skok w rozkroku, wszechstronne ćwiczenie, które rozgrzewa całe ciało, podnosi tętno i nie wymaga żadnego sprzętu. Idealne na treningi w stylu bootcamp lub krótkie sesje kardio między ćwiczeniami siłowymi.

Pytania i odpowiedzi

Czy skoki w rozkroku nadają się do rozgrzewki?

Tak, często są wykorzystywane w bootcampach, aby rozgrzać zarówno górną, jak i dolną część ciała.

Czy potrzebuję jakiegoś sprzętu do tego ćwiczenia?

Nie, skoki w rozkroku nie wymagają żadnego sprzętu — wystarczy miejsce do ruchu.

Opis autora

-
-

Szukasz treningu, który naprawdę da ci w kość? Sprawdź te profesjonalne zasoby fitness:

507054-Jak-wykonać-skok-w-rozkrok-Trening-Boot-Camp

Porozmawiajmy o tym, jak wykonać skok w rozkrok. Z pewnością spotkasz je zarówno w rozgrzewce, jak i w samym treningu wielu boot campów, ponieważ to jedno z tych świetnych ćwiczeń, które angażuje zarówno górną, jak i dolną część ciała, poprawia wydolność sercowo-naczyniową i nie wymaga żadnego sprzętu. Możesz więc używać go do rozgrzewki, ale także jako intensywny interwał między ćwiczeniami siłowymi, aby podnieść tętno.

O tym poradniku

Howcast opublikował ten poradnik wideo (1:53) 27 października 2012. Obejrzano go w YouTube 2 765 585 razy.

Kanał
Howcast
Czas trwania
1:53
Opublikowano
27 października 2012
Wyświetlenia
2 765 585
Polubienia
9 124

Udostępnij

Ten poradnik w innych językach