Soulager la constipation avec la réflexologie

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Le point principal sur lequel nous allons nous concentrer est le réflexe du côlon. Avec ce réflexe, on commence par la valvule iléo-cæcale, située ici, tout en bas. Ensuite, on remonte le côlon ascendant, on traverse le côlon transverse, on passe sur l’autre pied, on redescend pour le côlon descendant, puis le côlon sigmoïde, et enfin on termine par le réflexe rectal. En plus de ça, on va aussi travailler d’autres points qui aident. Mais commençons par celui-là, en utilisant la technique du *« thumb walking »* (marche du pouce).

Vous allez commencer par la valvule iléo-cæcale. Avec votre pouce, vous allez appuyer et glisser légèrement vers l’extérieur, puis revenir un peu en arrière pour appuyer à nouveau. Vous allez ainsi « marcher » vers le haut, sans dépasser l’articulation du pied, sinon vous risquez de blesser avec l’ongle. Faites de petits mouvements progressifs jusqu’en haut. Ensuite, vers le milieu du pied, vous trouverez le coudé du côlon : là, vous allez traverser en diagonale.

Si quelqu’un souffre de constipation, je trouve qu’il est plus efficace de suivre cette direction. Vous pouvez traiter un pied entièrement avant de passer à l’autre, mais il est plus agréable de suivre tout le trajet du côlon d’un bout à l’autre. Donc, après avoir « marché » le long du côlon descendant, on se dirige vers l’intérieur, vers le centre du talon (qui correspond au côlon sigmoïde), puis on revient vers l’extérieur.