Comment faire des coups de pied latéraux | Cours de karaté Shotokan

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Je vais vous montrer deux coups de pied latéraux typiques du karaté Shotokan : le *yoko geri keage* (coup de pied latéral « claquant ») et le *yoko geri kekomi* (coup de pied latéral « poussant »). La différence majeure réside dans la position du genou, et un peu aussi dans l’engagement des hanches. Le coup poussant est plus puissant et percutant, mais un peu plus lent. Le coup claquant, lui, est plus léger et rapide, mais il remonte légèrement, ce qui le rend un peu plus délicat à maîtriser.

Commençons par le coup de pied latéral claquant. Vous partez de cette position, avec la cheville fortement tordue. Pour les coups de pied latéraux, c’est le bord extérieur du pied qui entre en jeu. Il faut bien tourner la cheville et s’habituer à la fatigue que cela provoque, car comme pour toutes les techniques, l’idée est d’avoir un impact solide à la fin d’un mouvement souple. Ce genou doit pointer vers la cible en poussant sur le sol, comme pour les autres techniques, en serrant les obliques pour éviter que le corps ne se renverse en arrière. D’ici, vous allez pousser, pousser sur le sol : coup de pied latéral claquant.

Normalement, on enchaîne bien plus vite. Vous avez compris le principe : votre poids doit accompagner le mouvement. Le coup doit rester léger, donc essayer de le rendre lourd serait contre-productif. Pliez le genou, pointez-le vers la cible – c’est une règle de base pour tous les coups claquants. Ramenez le pied sec et net sur le même trajet qu’à l’aller. Partir dans un sens et revenir dans l’autre ne donnera pas…