Come fare i calci laterali in Karate: Tecnica dello *Yoko Geri*

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Ti mostrerò due tipi di calci laterali che si usano nello Shotokan Karate: il calcio laterale a scatto (*yoko geri keage*) e il calcio laterale di spinta (*yoko geri kekomi*). La differenza fondamentale sta nella posizione del ginocchio e, in parte, nell’impegno del bacino. Il calcio di spinta è più potente e penetrante, ma ovviamente un po’ più lento. Quello a scatto è più leggero e veloce, ma sale un po’ di più, il che lo rende un po’ più difficile da applicare.

Iniziamo con il calcio laterale a scatto. Partiamo da qui: la caviglia deve essere ruotata con forza. Con i calci laterali si colpisce con il bordo esterno del piede. Devi abituarti a ruotare la caviglia e alla fatica che ne deriva, perché – come in tutte le tecniche – vogliamo qualcosa di duro alla fine di un movimento abbastanza fluido. Questo ginocchio deve puntare verso il bersaglio, spingendo dal pavimento, proprio come nelle altre tecniche, stringendo gli obliqui per evitare che il corpo si allontani. Da qui, stringi e spingi dal pavimento. *Calcio laterale a scatto*.

Di solito ci si sposta molto di più. Hai capito l’idea: il peso deve essere dietro il movimento. Il calcio è leggero, quindi cercare di renderlo pesante contraddice la sensazione stessa del colpo. Mantienilo leggero. Piega il ginocchio. Punta il ginocchio verso il bersaglio, che è un principio di base in tutte le tecniche di scatto. Ritira il piede con un movimento secco, seguendo la stessa traiettoria di uscita. Portare il piede in una direzione diversa da quella dell’uscita non ti dar...