Como fazer chutes laterais | Aulas de Caraté Shotokan

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Vou mostrar dois chutes laterais do caraté Shotokan: o *yoko geri keage* (chute lateral « de estalo ») e o *yoko geri kekomi* (chute lateral « de empurrão »). A diferença principal está na posição do joelho e, um pouco, no uso da anca. O chute de empurrão é mais potente e penetrante, mas também um pouco mais lento. O de estalo é mais leve e rápido, embora suba um pouco mais, o que o torna um pouco mais difícil de aplicar.

Vamos começar pelo chute lateral de estalo. Partimos desta posição, com o tornozelo bem torcido. Nos chutes laterais, usamos a borda externa do pé. É preciso torcer bem o tornozelo e habituar-se à fadiga que isso causa, porque, como em todas as técnicas, queremos algo duro no final de um movimento flexível. Este joelho deve apontar para o alvo, empurrando contra o chão —como nas outras técnicas—, apertando os oblíquos para evitar que o corpo se incline para trás. Daqui, você aperta, aperta contra o chão: chute lateral de estalo.

Normalmente, isto se faz muito mais rápido. A ideia é que o peso do corpo acompanhe o movimento. O chute deve ser leve; tentar fazê-lo pesado vai contra a sua natureza. Dobre o joelho, apunte-o para o alvo —isso é básico em todos os chutes de estalo— e volte o pé com um movimento seco e direto, seguindo a mesma linha da saída. Saír por um lado e voltar por outro não vai te dar…