Cara Membuat Biseps Lebih Besar (LEBIH TINGGI & LEBIH LEBAR!)

Jika Anda ingin mendapatkan biseps yang lebih besar tetapi merasa sudah mencoba semua latihan biseps tanpa hasil yang diinginkan, maka Anda harus menonton video ini. Di sini, saya akan menunjukkan tips terbaik untuk meningkatkan setiap rutinitas latihan biseps yang akan Anda lakukan dari sekarang. Ketika Anda melihat dan merasakan cara melakukan gerakan ini, Anda akan mulai mendapatkan hasil lebih baik dari latihan biseps yang sebelumnya mungkin tidak terasa efektif seperti yang seharusnya.

Semua dimulai dengan memahami bagaimana tubuh bekerja. Ketika mencoba menyelesaikan suatu tugas, tubuh selalu mencari cara untuk mengkompensasi agar lebih efisien. Tubuh tidak ingin membuang-buang energi yang tidak perlu dan akan mencari otot lain yang bisa membantu menyelesaikan tugas, apakah Anda mau atau tidak.

Ketika berbicara tentang pelatihan kekuatan, ini adalah hal yang baik. Menggerakkan beban sebanyak mungkin dari titik A ke titik B adalah esensial untuk mendapatkan kekuatan. Faktanya, ini adalah definisi kekuatan. Semakin banyak Anda bisa angkat, semakin besar kekuatan Anda. Namun, ketika Anda hanya ingin memperbesar ukuran otot, dalam hal ini biseps, tugas Anda adalah menemukan cara untuk memastikan otot yang bersangkutan melakukan semua pekerjaan tanpa bantuan dari otot lain.

Ketika berbicara tentang biseps, otot lengan bawah (forearms) adalah musuh dari pertumbuhan Anda. Hal ini karena kelompok otot ini (fleksor lengan bawah) tidak hanya berada di dekat biseps, tetapi juga memiliki fungsi yang serupa...