Cara Mendapatkan Lengan Biseps Lebar (BERKALA-KALA BERHASIL!)

Jika Anda memiliki lengan biseps yang kurus dan ingin membuatnya lebih lebar, maka Anda pasti ingin menonton video ini. Di sini, saya akan menunjukkan cara terbaik untuk memperlebar biseps Anda dan mendapatkan lengan yang lebih besar dan tebal dalam prosesnya. Banyak orang yang fokus pada tinggi lengan mereka dengan membangun puncak biseps. Meskipun pendekatan ini baik, itu bukan satu-satunya cara. Menambahkan latihan untuk otot brachialis ke dalam rutinitas latihan lengan Anda adalah sesuatu yang tidak boleh Anda lupakan.

Otot brachialis terletak di bawah biseps dan sedikit terlihat jika Anda mengencangkan lengan dan merasakan bagian luarnya. Hampir di bawah kepala panjang biseps Anda terdapat otot yang mungkin sedikit keluar dan terletak di antara biseps dan triceps. Ini adalah otot brachialis. Fungsinya adalah mengencangkan lengan.

Berbeda dengan biseps, ini adalah satu-satunya tugasnya. Sementara itu, biseps akan memutar pergelangan tangan ke atas dan mengencangkan lengan di bahu sambil masih membantu mengencangkan siku. Perbedaan utamanya adalah bahwa karena otot paling kuat di tengah rentang gerakannya, otot brachialis akan lebih banyak berkontribusi pada pengencangan siku pada awal sepertiga hingga setengah dari gerakan pengencangan siku, dan biseps akan lebih banyak terlibat dari titik tengah ke atas.

Karena kedua otot ini berbagi fungsi yang sama, mustahil untuk menghilangkan salah satunya sepenuhnya dari gerakan pengencangan lengan. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memfavoritkan gerakan otot brachialis dengan...