HDTutorial
ID
Cara Perbaiki Siku Sakit (SATU SIMPLE LATIHAN!)

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Perbaiki Siku Sakit (SATU SIMPLE LATIHAN!)

3.038.924 kali ditonton 25 Oktober 2018 5:56

Tonton di YouTube
SaluranATHLEAN-X™

Ringkasnya

Jika nyeri siku menghambat latihan Anda, video ini menjelaskan mengapa fokus hanya pada siku tidak akan membantu—dan bagaimana memperbaikinya dengan meningkatkan stabilitas bahu dan pergelangan tangan. Anda akan belajar satu latihan yang dapat disesuaikan menggunakan batang yang menargetkan area tersebut, dengan tantangan progresif untuk membangun kekuatan secara simetris. Latihan ini ideal bagi siapa saja yang merasakan ketidaknyamanan pada siku selama latihan, tanpa memandang tingkat kebugaran saat ini.

Tanya jawab

Seberapa sering saya harus melakukannya?

Pembuat merekomendasikan menambahkan latihan ini ke rutinitas Anda 3–5 kali seminggu, dengan tingkat tantangan yang sesuai dengan kekuatan saat ini.

Apakah saya memerlukan peralatan khusus?

Hanya sebuah batang yang Anda butuhkan—tidak ada peralatan lain yang diperlukan untuk latihan ini.

Tentang tutorial ini

ATHLEAN-X™ memublikasikan tutorial video berdurasi 5:56 ini pada 25 Oktober 2018. Video ini telah ditonton 3.038.924 kali di YouTube.

Kategori
Tips & Gaya
Durasi
5:56
Dipublikasikan
25 Oktober 2018
Penayangan
3.038.924
Suka
91.517

Bagikan

Bacaan lanjutan

Tutorial ini dalam bahasa lain