Zo verlies je de voorovergebogen houding en slungelige rug (GOED GEDAAN!)

Heb je een voorovergebogen hoofd of een slungelige houding die je graag wilt verbeteren? Dan is dit de video die je moet bekijken! Ik laat je zien hoe je een voorovergebogen hoofd en rondgeschouderde schouders op de juiste manier kunt corrigeren, door je te concentreren op wat de echte oorzaak van deze problemen is. Hier een hint: als je andere video’s over houdingscorrectie hebt gevolgd voor een voorovergebogen hoofd, heb je waarschijnlijk nooit de wortel van het probleem aangepakt en alleen een tijdelijke oplossing toegepast.

Als je een lichamelijk probleem wilt oplossen, is het slim om niet alleen naar de plek van het probleem te kijken, maar naar de bron. Bijvoorbeeld, als je de positie van je hoofd en nek wilt corrigeren, kun je niet alleen naar de spieren rondom dat gebied kijken.

Dat is vooral belangrijk als je bedenkt dat de nek slechts een deel van de wervelkolom is. De wervelkolom is een ontzettend lange structuur die bestaat uit delen in de nek, de bovenrug en de onderrug. Alles wat je aan een deel van de wervelkolom onderin doet, heeft gevolgen voor de delen erboven, omdat het één grote, onderling verbonden keten is.

Dat gezegd hebbende, is de voorovergebogen houding van de nek vaak het gevolg van een compensatie van de ogen om recht voor je uit te kunnen kijken. Als de borstkas te sterk gebogen is, gaan we naar voren buigen, met het hoofd erbij. Dit brengt je bliklijn naar de grond. Het terugtrekken van de nek naar een horizontale positie is...