Zo hou je een handstand langer vol

Val je steeds naar voren of achteren en kun je de handstand niet langer vasthouden? Deze technieken helpen je om langer in balans te blijven!

De meeste mensen hebben moeite met naar voren of achteren vallen – niet naar de zijkant. Gebruik je vingers als voeten om het zwaartepunt naar het midden van je hand te verplaatsen en zo een soort kunstmatige ‘hiel’ te creëren op je handpalm.

Inhoudsopgave:
0:15 – Niet naar de zijkant vallen
0:40 – Veelvoorkomende problemen
1:00 – Met je vingers naar voren duwen
1:15 – Verschillen tussen handen en voeten
1:39 – Niet naar achteren vallen
2:00 – Een ‘hiel’ voor je hand maken door het zwaartepunt te verplaatsen
2:30 en verder – Samenvatting + extra tips

De handstand is een handige balansoefening voor calisthenics, breakdance, freerunning, parkour, vechtsporten en gymnastiek.

Alle achtergrondmuziek is door mij gemaakt!