Como conseguir ficar mais tempo em equilíbrio na posição de handstand

Cai sempre para a frente ou para trás e não consegue manter o equilíbrio na posição de handstand por muito tempo? Estas técnicas vão ajudar-te a aguentar mais tempo se as aplicares corretamente.
A maioria das pessoas tem problemas a cair para a frente ou para trás, não para os lados. Usa os dedos como se fossem pés para deslocar o centro de equilíbrio para o centro da mão e criar uma espécie de « calcanhar » na palma.

Índice:
0:15 - Cair para os lados
0:40 - Problemas mais comuns
1:00 - Empurrar com os dedos para não cair para a frente
1:15 - Diferenças entre as mãos e os pés
1:39 - Cair para trás
2:00 - Criar um « calcanhar » para as mãos deslocando o centro de equilíbrio
2:30 em diante - Resumo + dicas adicionais

O handstand é um movimento de equilíbrio calisténico muito útil para o breakdance, freerunning, parkour, artes marciais, ginástica, etc.

Toda a música de fundo foi criada por mim!