Jak budzić się odświeżonym każdego ranka

Nie budzisz się wypoczęty? Oto jak każdego ranka wstawać odświeżonym i pełnym energii!

Urządzenie do pomiaru EMF: (TriField EMF meter model TF2)

Zalecenia dotyczące filtrów do wody:

Czasomierz:
0:00 Jak budzić się odświeżonym każdego ranka
0:03 Objawy niedostatecznego wypoczynku
0:37 Melatonina i sen
1:47 Dlaczego nie powinieneś przyjmować melatoniny
2:24 Najlepszy czas na zasypianie
3:19 Jak zwiększyć produkcję melatoniny
9:14 Pomiar EMF

W tym filmie opowiem, jak budzić się odświeżonym każdego ranka. Czy zdarza Ci się budzić i czuć:
• Zły
• Drażliwy
• Zmęczony
• Wyczerpany
Jeśli tak, to ten film jest dla Ciebie.

Najlepszym wskaźnikiem, czy dobrze się wyspałeś, jest to, jak czujesz się rano i przez cały dzień.

Najważniejszym czynnikiem jakości snu i budzenia się wypoczętym jest hormon snu — melatonina. Melatonina jest produkowana, gdy nie jesteś narażony na światło. Kiedy jest ciemno, a do oczu dociera mniej światła, aktywuje się szyszynka, która przekształca serotoninę w melatoninę. To sprawia, że czujesz się senny.

Żadne źródło światła nie może potencjalnie zatrzymać pracy szyszynki i produkcji melatoniny. Melatonina jest również niezwykle ważna dla układu odpornościowego. Ma również wiele innych funkcji — działa jako antyoksydant, chroniąc przed uszkodzeniami przez wolne rodniki.

Problem z przyjmowaniem suplementów melatoniny polega na tym, że organizm zaczyna ją produkować mniej. To nie jest rozwiązanie Twoich problemów.

Z wiekiem poziom melatoniny spada. To może...