Come svegliarsi riposati ogni mattina

Non ti senti al top al risveglio? Ecco come iniziare ogni mattina con energia e freschezza!

Dispositivo per misurare i campi elettromagnetici: (TriField EMF meter modello TF2)

Raccomandazioni per filtri dell’acqua:

Timestamp:
0:00 Come svegliarsi riposati ogni mattina
0:03 Segnali di un riposo insufficiente
0:37 Melatonina e sonno
1:47 Perché non dovresti assumere melatonina
2:24 L’orario ideale per andare a dormire
3:19 Come aumentare la produzione naturale di melatonina
9:14 Misurare i campi elettromagnetici

In questo video ti spiego come fare per svegliarti ogni mattina con la carica giusta. Ti capita mai di alzarti e sentirti:
• Di cattivo umore
• Irritabile
• Stanco
• Sfiancato
Se sì, questo video fa al caso tuo.

Il modo migliore per capire se hai dormito bene o no è come ti senti al risveglio e per tutta la giornata.

Il fattore più importante per un sonno di qualità e per svegliarsi riposati è l’ormone del sonno chiamato melatonina. La melatonina viene prodotta quando non sei esposto alla luce. Quando fa buio e la luce che entra nei tuoi occhi diminuisce, si attiva la ghiandola pineale, che trasforma la serotonina in melatonina. Questo ti fa venire sonno.

Qualsiasi fonte di luce può potenzialmente bloccare la produzione di melatonina da parte della ghiandola pineale. La melatonina è anche fondamentale per il sistema immunitario e svolge molte altre funzioni: agisce come antiossidante, aiutando a prevenire i danni causati dai radicali liberi.

Il problema dell’assumere integratori di melatonina è che il tuo corpo ne produce di meno da solo. Non è una soluzione ai tuoi problemi.

Con l’avanzare dell’età, la produzione di melatonina diminuisce. Questo può…