Jak podnieść poziom glutationu – potężnego antyoksydantu

Glutation: co musisz wiedzieć o tym najważniejszym antyoksydancie.

Czas trwania
0:00 Glutation
0:10 Co to jest wolny rodnik?
0:37 Co to jest antyoksydant?
1:20 Glutation
3:35 Jak podnieść poziom glutationu
4:15 Co obniża poziom glutationu

Dziś porozmawiamy o najpotężniejszym antyoksydancie – glutationie. Ale najpierw – co to takiego jest antyoksydant? Aby to zrozumieć, trzeba najpierw dowiedzieć się, czym są wolne rodniki.

Wyobraźmy sobie atom z sparowanymi elektronami. Jeśli jeden z nich zniknie, zostaje niesparowany elektron, co czyni atom niestabilnym. To właśnie jest wolny rodnik. Wolne rodniki mogą powodować ogromne szkody w komórkach, ich strukturach, DNA i wielu innych miejscach.

Antyoksydant wchodzi w grę i oddaje brakujący elektron, aby atom został zneutralizowany. Problem w tym, że antyoksydant traci swój elektron i sam staje się niestabilny. Potem musi odebrać elektron od innego antyoksydantu. Dlatego antyoksydanty działają w zespole.

Nie jest dobrym pomysłem przyjmować syntetyczne antyoksydanty, ponieważ mogą one powodować raka. Wynika to z tego, że nie działają one w zespole. Gdy oddadzą elektron, same stają się problemem.

Glutation jest najbardziej rozpowszechnionym antyoksydantem w wątrobie, ale wytwarzają go wszystkie komórki. On zmniejsza stres oksydacyjny. Glutation pomaga neutralizować toksyny, które nasz organizm wytwarza w różnych celach. On także wspiera zewnętrzne antyoksydanty, takie jak witamina C, a...