Como aumentar a glutationa, o antioxidante mestre

Glutationa: tudo o que precisa de saber sobre o antioxidante mais poderoso.

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Hoje falamos da glutationa, o antioxidante mestre. Mas primeiro, o que é um antioxidante? Para perceber isso, temos de entender o que é um radical livre.

Imagine um átomo com os seus eletrões emparelhados. Se um deles falta, fica um eletrão desemparelhado, tornando o átomo instável. Isso é um radical livre. Eles podem causar danos graves nas células, no ADN e mais.

Um antioxidante chega e doa o eletrão que falta para estabilizar o átomo. O problema é que, ao perder o seu eletrão, o antioxidante fica instável e precisa de tomar um eletrão de outro antioxidante. Por isso, eles trabalham em equipa.

Não é boa ideia tomar antioxidantes sintéticos, pois alguns já foram associados ao cancro. Porquê? Porque não atuam em rede. Assim que doam o seu eletrão, tornam-se eles próprios o problema.

A glutationa é o antioxidante mais abundante no fígado, mas todas as células a produzem. Ela reduz o stress oxidativo e ajuda a neutralizar toxinas que o corpo produz naturalmente. Também mantém antioxidantes externos como a vitamina C, a...