Wie man Glutathion erhöht – der starke Antioxidant

Glutathion: Alles, was du über das Meister-Antioxidans wissen musst.

Zeitstempel
0:00 Glutathion
0:10 Was ist ein freies Radikal?
0:37 Was ist ein Antioxidans?
1:20 Glutathion
3:35 Wie man Glutathion erhöht
4:15 Was Glutathion senkt

Heute geht es um das stärkste Antioxidans: Glutathion. Aber erstmal: Was ist überhaupt ein Antioxidans? Um das zu verstehen, müssen wir wissen, was ein freies Radikal ist.

Stell dir ein Atom mit gepaarten Elektronen vor. Fehlt eines davon, haben wir ein ungebundenes Elektron – das macht das Atom instabil. Das nennt man freies Radikal. Freie Radikale können in den Zellen, der Zellstruktur, der DNA und mehr massive Schäden anrichten.

Hier kommt das Antioxidans ins Spiel: Es spendet das fehlende Elektron, um das Atom auszugleichen und zu stabilisieren. Das Problem? Das Antioxidans verliert dabei selbst ein Elektron und wird instabil. Es braucht nun ein Elektron von einem anderen Antioxidans. Deshalb arbeiten Antioxidantien im Team.

Künstliche Antioxidantien einzunehmen, ist keine gute Idee – sie stehen im Verdacht, Krebs zu verursachen. Der Grund? Sie arbeiten nicht im Verbund. Sobald sie ein Elektron abgeben, werden *sie* zum Problem.

Glutathion ist das häufigste Antioxidans in der Leber, aber alle Zellen produzieren es. Es reduziert oxidativen Stress und hilft, Giftstoffe zu neutralisieren, die der Körper selbst bildet. Zudem unterstützt Glutathion andere äußere Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin...