Jak wykonać Gingę w Capoeira

-
-

Ginga to podstawowy ruch w capoeiře. W pewnym sensie to ruch, który nadaje rytm całej grze, a zazwyczaj wygląda jak spacer po korytarzu lub ulicy. Ruch ten rozpoczyna się następująco: możesz zacząć ze stojącej pozycji. Odskocz prawą nogą do tyłu, upewniając się, że przednia noga jest lekko zgięta. Zawsze dbaj o biodra i obroty, ponieważ to właśnie nogą tylną zaczniesz obracać się. Następnie łagodnie obracasz twarz, wyciągając prawą rękę do przodu, jedną nogę przed siebie, drugą za siebie. Krok w bok, upewniając się, że twarz pozostaje w odpowiedniej pozycji [nieczytelnie 00:46].

Odskocz do tyłu, upewniając się, że nie krzyżujesz nóg, a następnie zrób krok równolegle. Stąd możesz... jeden... dwa... trzy... i zawsze zmieniać ręce, ponieważ wkrótce odskoczysz do tyłu. Oczywiście, wraz z nabieraniem wprawy w Gingę, dodasz do niej własne elementy, co stanie się Twoją znakiem rozpoznawczym. Zazwyczaj Gingę ćwiczy się nie tylko samemu, ale także z partnerem.

Teraz pokażę, jak to działa. Ja będę nazywać ruchy, a mój partner wykona Gingę ze mną. Jak już mówiłem, zawsze wykonuj Gingę twarzą w twarz do partnera. Wejdź w pozycję Gingi i poruszaj się do przodu i do tyłu. Możesz usiąść na piętach i kołysać się. Podczas ruchu możesz dodawać własne elementy. [Nieczytelnie 01:45]. Możesz także poruszać się po przestrzeni. Stąd możesz zmienić kierunek. W górę. Potem znów...