Zo doe je de Ginga – de basisbeweging in capoeira

-
-

De Ginga is de basisbeweging in capoeira. Op een manier is het de beweging die het spel van capoeira definieert, en meestal ziet het eruit alsof je gewoon door de gang of de straat loopt. Zo begint de beweging: je kunt altijd vanuit de staande positie beginnen. Zet een stap achteruit met je rechtervoet, en zorg ervoor dat je voorste been gebogen is. Let goed op je heupen en draaiingen, want je gaat beginnen met draaien vanaf je achterste voet. Vanaf daar buig je je bovenlichaam met je rechterarm en een voet voor je, de andere achter je. Je zet parallel door en zorg er altijd voor dat je een goede (onverstaanbaar, 00:46) houding van je gezicht behoudt.

Zet een stap achteruit, zonder je benen te kruisen, en ga dan weer parallel vooruit. Vanaf hier kun je tellen: *één… twee… drie…* en telkens je armen wisselen terwijl je achteruit stapt. Natuurlijk ontwikkel je met de tijd je eigen stijl, die dan je handtekening wordt. Meestal wordt de Ginga niet alleen geoefend, maar altijd met een partner.

Wat ik nu ga doen, is dat ik roep, en hij zal de Ginga met me demonstreren. Zoals ik eerder zei, doe je de Ginga altijd met je partner voor je. Ga in de Ginga-positie en beweeg heen en weer. Je kunt ook zitten en heen en weer zwaaien. Terwijl je dat doet, kun je je eigen uitdrukkingen toevoegen. (Onverstaanbaar, 01:45). Je kunt ook rondbewegen. Vanaf hier kun je verschuiven. Daar boven. Dan ga je…