Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).
Jak uzyskać duże ramiona (biceps i triceps)
KanałKai GreeneOpis autora
Słowo *biceps* oznacza «dwugłowy». Nazwa pochodzi stąd, że mięsień ten składa się z dwóch głowic: długiej (zewnętrznej) i krótkiej (wewnętrznej). Każda z nich ma własną drogę ruchu, początek i miejsce przyczepu, ale razem działają na jeden cel — większe ramiona! Spróbuj tych ćwiczeń, które robiłem dzisiaj, i pamiętaj o kontrolowanym oddychaniu oraz płynnym prowadzeniu ciężaru.
O tym poradniku
Kai Greene opublikował ten poradnik wideo (40:07) 3 czerwca 2020. Obejrzano go w YouTube 714 847 razy.
- Kanał
- Kai Greene
- Kategoria
- Sport
- Czas trwania
- 40:07
- Opublikowano
- 3 czerwca 2020
- Wyświetlenia
- 714 847
- Polubienia
- 17 038
Udostępnij
Ten poradnik w innych językach
- ENHOW TO GET BIG ARMS (BICEPS & TRICEPS)
- FRCOMMENT OBTENIR LES ARMES BIG (BICEPS et triceps)
- ESCOMO LLEGAR brazos tan grandes (bíceps y tríceps)
- PTCOMO CHEGAR BRAÇOS GRANDES (bíceps e tríceps)
- ITCOME OTTENERE LE BRACCIA GRANDI (bicipiti e tricipiti)
- DEANFAHRT BIG ARMS (BICEPS & TRICEPS)
- NLHOE GROOT ARMS GET (BICEPS & TRICEPS)
- RUКАК ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШИЕ РУКИ (бицепс и трицепс);
- JABIG ARMS（上腕二頭筋と上腕三頭筋）を取得する方法
- ARكيف تصل إلى ARMS BIG (العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس)
- HIबड़े हाथों कैसे प्राप्त करें (मछलियां और त्रिशिस्क)
- IDCARA MENDAPATKAN BIG ARMS (bisep & trisep)