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Como obter essa aparência “SHREDDED” (FAST!)
CanalATHLEAN-X™Em resumo
Vai aprender a utilizar isométricos de sobrecarga nos treinos para realçar a definição e o tom muscular, tornando os músculos mais aparentes e vascularizados. Esta técnica aplica-se tanto a exercícios de empurrar como de puxar do corpo superior, sendo ideal para quem quer afinar a silhueta sem alterar por completo a rotina—embora a nutrição seja fundamental para revelar os resultados. O criador demonstra quatro movimentos específicos para costas, peito e cadeia muscular posterior.
Sobre este tutorial
ATHLEAN-X™ publicou este tutorial em vídeo de 7:42 em 1 de novembro de 2018. Foi visto 3 097 358 vezes no YouTube.
- Canal
- ATHLEAN-X™
- Categoria
- Dicas e estilo
- Duração
- 7:42
- Publicado
- 1 de novembro de 2018
- Visualizações
- 3 097 358
- Gostos
- 58 799
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Este tutorial noutros idiomas
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