HDTutorial
PT
Como conseguir a abertura média perfeita – Tutorial com resultados garantidos

A reprodução carrega o leitor integrado do YouTube (modo de privacidade melhorada).

Como conseguir a abertura média perfeita – Tutorial com resultados garantidos

4 796 308 visualizações 2 de novembro de 2019 10:30

Ver no YouTube
CanalThe Rybka Twins

Em resumo

Teagan e Sam partilham a sua rotina comprovada de alongamentos para alcançar, de forma segura, o middle split, destacando a importância de uma progressão gradual e de ouvir o corpo. Este tutorial destina-se a iniciantes ou a quem pretenda aperfeiçoar a flexibilidade, com exercícios que eles próprios utilizaram para conseguir o middle split plano.

Descrição do autor

Olá, meninas! Neste vídeo extra, compartilhamos com vocês os nossos truques e exercícios para conseguir a abertura média. São os mesmos movimentos que usámos quando estávamos a treinar para isso, então esperamos mesmo que vos ajudem a alcançar o vosso objetivo!

Lembrem-se de ir devagar. Não passem para o estiramento mais difícil antes de estarem preparadas. Uma sensação de estiramento é normal, mas se sentirem que pode causar lesão, parem imediatamente. Boa sorte a todas! ♥️

Muito obrigada por terem visto!
Com todo o carinho, Teagan & Sam

PRÉ-ENCOMENDEM O NOSSO LIVRO « TWINNING IT »!

Austrália e Nova Zelândia (à venda a 19 de novembro de 2019)

EUA (à venda a 10 de dezembro de 2019)

Reino Unido e Irlanda (à venda a 12 de dezembro de 2019)

Resto do mundo (à venda a 19 de novembro de 2019)

Sobre este tutorial

The Rybka Twins publicou este tutorial em vídeo de 10:30 em 2 de novembro de 2019. Foi visto 4 796 308 vezes no YouTube.

Duração
10:30
Publicado
2 de novembro de 2019
Visualizações
4 796 308
Gostos
96 913

Partilhar

Este tutorial noutros idiomas